W prezencie dla Ciebie, na walkę z rajzefiber – darmowa lekcja z mojego kursu „Trema”. Jeśli nie czujesz się pewnie wśród ludzi lub przy wystąpieniach publicznych – to coś zdecydowanie dla Ciebie!
To lekcja dotycząca rozgrzewki uspokajającej – specjalnego zestawu ćwiczeń opracowanego tak, by wpływać kojąco na układ nerwowy, bez względu na okoliczności. Stosujemy go narzędziowo – żeby się szybko uspokoić, gdy sytuacja tego wymaga.
Przejrzyj zawartość tego kursu – może Ci się przydać.
Na „Tremie” również skupiamy się na nerwach. Masz pustkę w głowie, trzęsą Ci się ręce, łamie głos, serce wali, czujesz ścisk w żołądku. Na szczęście mamy na to sprawdzone sposoby. Podczas tego kursu dowiesz się, dlaczego Twoje ciało reaguje w ten sposób oraz co można zrobić, żeby tego uniknąć.
Będzie nieco teorii, żeby zrozumieć fizjologiczne podstawy tremy – to ważne, by móc jej skutecznie przeciwdziałać. A potem bardzo dużo praktyki, bo z tremą nie można sobie poradzić czysto teoretycznie. Musisz poczuć na własnym przykładzie, co przynosi efekt i w jaki sposób. Nie będzie to więc sama gadanina – spodziewaj się wielu praktycznych ćwiczeń, technik i procedur, które poznasz w działaniu.
VIDEO INSTRUKTAŻOWE:
VIDEO DO ĆWICZENIA:
POBIERZ NA TELEFON (KLIKNIJ PRAWYM PRZYCISKIEM I „ZAPISZ JAKO”):
