OPANUJ STRES
W tych dziwnych czasach wszyscy żyjemy w permanentnym kryzysie, który nas wiele kosztuje. To szkolenie przybliża narzędzia i techniki, które nieco ułatwiają przechodzenie przez stresujące sytuacje. Najczęściej przeprowadzam je dla zespołów korporacyjnych i ich zarządów. Tutaj jest dostępne dla uczestników indywidualnych.
Jak przy każdym z moich szkoleń gwarantuję zero lania wody i pustego storytellingu. Spodziewaj się stu procent konkretnej wiedzy (potrzebnej dla zrozumienia podstaw funkcjonowania człowieka w kryzysie), sprawdzonych narzędzi (od technik oddechowych po przygotowanie przed kryzysem) oraz praktycznych sposobów radzenia sobie w trudnych sytuacjach, które wypracowujemy latami na wyprawach do dżungli, buszu czy w góry, gdzie właśnie od tych umiejętności zależy, czy wrócimy do domu.
Co: zapis wideo szkolenia live, podzielony na lekcje
Gdzie: dostęp online z dowolnego miejsca
Czas trwania: 3 godziny
Czego m.in się dowiesz?
- Jak rozpoznać fazy reakcji lękowych (czyli: „co się ze mną właśnie dzieje”) i co można zrobić w każdej z nich?
- Jak w sytuacji stresu utrzymać nerwy na wodzy, nie dać się ponieść emocjom ani instynktowi stada?
- Jak się uspokoić bez względu na okoliczności?
- Jak się przygotować do trudniejszych wyzwań, żeby zmniejszyć ich koszty psychofizyczne?
- Dlaczego w kryzysach lepiej nie ufać intuicji?
- Jak się nie utopić, skacząc na zbyt głęboką wodę?
- Jak budować plany awaryjne i kiedy z nich korzystać?
Polecam te zajęcia zwłaszcza osobom wykonującym pracę obciążającą psychicznie (jeśli co jakiś czas czujesz, że „było blisko”, „już dłużej nie wytrzymam” lub „to mnie za dużo kosztuje” – prawie na pewno należysz do tej grupy) oraz tym, którzy wiedzą, że w nerwowych sytuacjach popełniają kosztowne błędy lub reagują w niewłaściwy sposób, niesieni emocjami.
Umiejętność zachowania się w kryzysie pozwala lepiej funkcjonować w pracy i życiu prywatnym. Stanowi uniwersalną korzyść, bo dzięki niej nie podejmujemy błędnych decyzji, których niekorzystne efekty kosztują nas w życiu najwięcej. Umiejętność zachowania chłodnej głowy, gdy coś idzie nie tak, przydaje się każdemu.
Istotna uwaga: to jest szkolenie z konkretnego zakresu wiedzy, a nie zajęcia terapeutyczne. Przyda się tym, którzy chcieliby lepiej funkcjonować w sytuacjach stresowych lub obniżyć dla siebie ich ogólny koszt. Nie będzie natomiast przydatne osobom, które z natury mają „krótki lont”, nie potrafią kontrolować złości czy wybuchają w sytuacjach, które nie uzasadniają takiego wzmożenia. W takich przypadkach bardzo polecam zajęcia TZA Amity ART, np. prowadzone przez Marcina Króla.
PROWADZĄCY:
TOMEK MICHNIEWICZ: Od dwudziestu lat organizuje i prowadzi wyprawy do dżungli, buszu i na pustynie na całym świecie, zabierając na nie tzw. „zwykłych ludzi”. Podejmuje się niebezpiecznych wyzwań reporterskich. Jeden z najwyżej cenionych mówców w Polsce, mentor, trener i autor szkoleń z zakresu odporności psychicznej i reagowania w sytuacjach stresowych i kryzysowych. Doradca kadr menadżerskich i zarządów.
| 5 gwiazdek | 86% | |
| 4 gwiazdki | 14% | |
| 3 gwiazdki | 0% | |
| 2 gwiazdki | 0% | |
| 1 gwiazdka | 0% |
Piękne jest to w tym szkoleniu, że prezentuje wartość, która może przydać się w podmiejskim autobusie, na spotkaniu zarządu i w jaskini w Tajlandii. Wszystko przedstawione na najwyższym poziomie, samo gęste. A zarazem będąc na szkoleniu czułem się jak na spotkaniu z dobrym znajomym. Ale jest też coś jeszcze bardziej inspirującego. To, że Tomek przytacza swoją historię, w której okazuje się, że z tymi umiejętnościami się nie urodził, ale również musiał je wypracować.
Warto mieć tę wiedzę przy sobie na co dzień
W szkoleniu napakowane jest jak w plecaku wszystko co musisz mieć ze sobą. Nie zawsze trzeba wszystkiego na raz, więc wyciąga się tylko to co potrzebne. Dużo sposobów na stres. Na ten mniejszy i na panikę. Poza konkretnymi technikami jest też trochę postaw teoretycznych, żeby mieć to choć trochę usystematyzowane. No i po prostu dobrze się słucha kogoś kto zna się na opanowywaniu stresu własnego i uczestników swoich wypraw. Tomek.. Dzięki 🙂
Jedno z najlepszych szkoleń w jakich brałam udział. Same konkrety
Kurs był niesamowicie merytoryczny i przemyślany. Tomek, łącząc teorię z praktyką, przekazuje konkretne narzędzia i techniki radzenia sobie w trudnych sytuacjach. Po ukończeniu wzosło moje poczucie sprawczości. Zyskałam również wewnętrzny spokój, który pozwala mi lepiej odnaleźć się w najbardziej stresujących momentach.
U Tomka jak zwykle samo mięso! Tomek, w przystępny i bardzo konkretny sposób pokazuje, jak działa nasz mózg pod wpływem stresu i jak można nad tym zapanować w praktyce. Konkretne przykłady i opisy realnych sytuacji sprawiają, że wiedza zostaje z uczestnikiem na długo. Kurs daje poczucie sprawczości i spokoju, a w dodatku ma super cenę! Polecam każdemu, kto chce lepiej sobie radzić w trudnych momentach. Poza tym, dobrze się go słucha!
Gwiazdki nie są miarodajne. Bo szkolenie samo w sobie jest świetne, na gwiazdek 5, ale ja mam kilka uwag do niego, tylko dlatego, że nie zgadzam się z kilkoma postawionymi tam tezami i wyciagniętymi wnioskami, ale to może raczej uwagi na bezpośredniego maila do autora. Polecam. Warto posłuchać i warto zastosować w życiu kilka podanych tam tipów.
Bardzo dobre szkolenie! Obie części – teoretyczna o tym, jak rozwija się reakcja stresowa oraz jak się przygotować do stresujących sytuacji, a także praktyczna z ćwiczeniami do zastosowania, jak już się stres pojawił – są świetne!
Szkolenie okazało się bardzo pożyteczne, co mogę ocenić z perspektywy czasu, jaki upłynął od udziału w wersji online. Talent literacki i doświadczenia podróżnicze Autora sprawiły, że było ono tak ciekawe, jak lektura Jego książek. Polecam.
Szkolenie było merytorycznie wspaniałe, a do tego przeprowadzone tak, że można by je umieścić w Sevres. Rzadkość.
Bardzo przydatne szkolenie, polecam każdemu!