TREMA: Warsztaty
Praktyczne warsztaty poświęcone tremie. Poznasz na nich skuteczne sposoby, dzięki którym będziesz się mniej stresować występem publicznym o dowolnym charakterze.
Mechanizmowi tremy (oraz podpierającym ją nieśmiałości i wstydowi) przyjrzymy się dokładnie w serii praktycznych ćwiczeń i technik, które mają Wam pomóc mniej się stresować w różnych sytuacjach. Te warsztaty są wypełnione wszystkimi patentami, które sam stosuję w studiu i na scenie, a za których skuteczność ręczę własnym doświadczeniem. Możesz zobaczyć, jak to robią zawodowcy i nauczyć się przeciwdziałać własnej tremie.
Zapisz się, przed zajęciami odpowiedz mi na kilka pytań, a potem weź udział w tych warsztatach – skroję je w dużej mierze pod Twoje potrzeby.
Format: 5 godzin, na żywo
Max. wielkość grupy: 10 osób
Termin: 7 lutego 2026, godz.: 11:00
Miejsce: Warszawa
PEWNOŚĆ SIEBIE: Warsztaty
Warsztaty drugiego poziomu po „Tremie”. Tu skupiamy się na praktycznych technikach, metodach, strategiach i zwykłych trikach, dzięki którym będziesz „wypadać lepiej”. Innymi słowy: ludzie będą Cię odbierać jako pewną („pewniejszą..?”) siebie osobę nawet, jeśli w danej sytuacji nie czujesz się wcale komfortowo. Poznasz techniki, dzięki którym będziesz w stanie szybciej reagować, ripostować, przejmować kontrolę nad sytuacją, wchodzić pewnym krokiem w trudniejsze interakcje i odnajdywać się w zaskakujących scenariuszach.
To są zajęcia dla osób średniozaawansowanych, które mają już opanowane podstawy fizjologii stresu i tremy.
Format: warsztaty, 4-5 godzin, na żywo. Max. wielkość grupy – 10 osób.
Terminy: trwa wstępna rejestracja zgłoszeń (Warszawa).
MEDIA: Warsztaty w grupie
Interaktywne zajęcia warsztatowe, po których będziesz lepiej wypadać w mediach (np. w roli eksperta). Poznasz zasady zachowywania się przed kamerą, mikrofonem, na scenie oraz w bezpośredniej interakcji (również z adwersarzami). Przećwiczysz najczęstsze problemy związane z wystąpieniami medialnymi i dowiesz się, jak przy każdym reagować. Wszystko na żywo i w praktyce – przed publicznością Twojej grupy. Jeśli chcesz się poczuć pewniej przy okazjonalnych występach medialnych – to coś dla Ciebie.
Format: 4 godziny, na żywo.
Max. wielkość grupy: 10 osób.
Terminy: trwa wstępna rejestracja zgłoszeń (Warszawa).
Ekspert w mediach
Specjalistyczne zajęcia dla tych, którzy swoją wiedzę prezentują w mediach dowolnego typu. Przygotowanie pod występy telewizyjne, radiowe i do internetu. Zasady właściwego formułowania myśli pod typowe mediowe formaty. Skuteczny przekaz, budowa eksperckiego wizerunku, formy autoprezentacyjne, shorty/reels/selfie-video, obrona stanowiska w dyskusji, focus shift, odnajdywanie się w obliczu autorytetu, współpraca z mediami. To propozycja dla tych, którzy rozwijają swoją karierę przy użyciu mediów i traktują to poważnie.
Format: kilkugodzinne zajęcia w niewielkiej grupie lub sesje jeden-na-jeden.
Zakres: uzgadniany indywidualnie.
Trening indywidualny
Coś dla tych, którzy chcą nabyć określone umiejętności lub przełamać konkretne blokady. Jeśli szykujesz się do występów na scenie, prowadzenia prezentacji czy brania udziału w panelach dyskusyjnych lub chcesz się nauczyć opanowywać nerwy, poczuć pewniej przed kamerą (to również Teamsy!) i zwiększyć swoją charyzmę – to będzie znakomity wybór. Popracujemy wspólnie nad konkretnymi aspektami Twoich występów, żeby jak najszybciej osiągnąć widoczne rezultaty.
Format: sesje jeden-na-jeden, na żywo lub online.
Zakres: uzgadniany indywidualnie.
Szkolenia w studiu
Dwu- lub trzygodzinne szkolenie z podstaw pracy z kamerą i mikrofonem. Poczujesz się po nich pewniej, wiedząc jak reagować w różnych sytuacjach oraz co kamera lubi, a czego lepiej unikać. Będziesz też wiedzieć, jak sprawić, by brzmieć i wyglądać lepiej, co robić z rękami, jak opanować drżenie głosu i sprawiać profesjonalne wrażenie w różnych studyjnych kontekstach. Coś dla tych, którzy szukają podstawowej narzędziówki do mediów różnego typu – dobre jako starter-pack, po którym automatycznie zaczniesz się lepiej prezentować.
Format: 2-3 godziny, na żywo w studiu (w dowolnym mieście).
Max. wielkość grupy: 5 osób.
Mentoring: charyzma i występy publiczne
Format dla tych, którzy chcą się rozwijać „na poważnie” i są gotowi na dłuższą pracę, prowadzącą do spektakularnych efektów. Pracujemy nad swobodą interakcji i wypowiedzi, tremą, wystąpieniami w mediach (kamera, mikrofon, krótkie formy internetowe), konstrukcją przekazu, szybkimi reakcjami w sytuacjach awaryjnych, umiejętnościami prezentacyjnymi (scena, pitching sessions, negocjacje, rekrutacje), prowadzeniem rozmów, sporów i dyskusji, a nawet interakcjami towarzyskimi czy swobodnym zachowaniem na randkach. Konkretny zakres pracy zależy całkowicie od Twoich potrzeb. Powiedz mi, co chcesz poprawić, a ja się zajmę tym, żeby dotrzeć w to miejsce jak najszybciej.
Format: spotkania indywidualne.
Jak robić lepsze prezentacje?
Kurs online
Krótkie, treściwe szkolenie, dzięki któremu będziesz robić lepsze prezentacje. Czy to online, czy na żywo, czy w domu – oto zbiór narzędzi, dzięki którym będziesz wypadać lepiej w zasadzie automatycznie. Sama praktyka, zero niepotrzebnych wypełniaczy. Jeśli potrzebujesz szybkiego startera „co i jak?” do prezentacji – to coś w sam raz dla Ciebie.
Format: kurs online, 90 minut